Machi家の大代誌

話說毎個家裡除了炒鍋、快鍋、燉鍋、湯鍋以外，總是要有一個不沾鍋，
拿來煎魚特別好用，但以前不沾鍋都是用鐵氟龍，加上不耐用，所以漸漸被淘汰，
現在已多不使用含PFOA(含氟辛酸銨)來做塗層，現在塗層蠻多種的，耐用耐溫程度
、能不能進烤箱等都不一樣，我沒研究就不多贅述了。
 

認識machi家的應該都知道...我們家是"懶人"家庭!!
能坐著就不站著，能躺著就不坐著，能睡著就不醒著!!(~~)
 
現在連大門都不想用鑰匙開門了，所以去買了台指紋密碼鎖來用，以後.......
1.再也不用從包包中辛苦的尋找鑰匙了! (尤其手上還提著大包小包的時候)
2.再也不用擔心忘記帶鑰匙了! (鑰匙就在身上)
3.再也不用讓家人放下手邊的工作來開門了! (半夜狂歡回來也可以神不知鬼不覺的進門)

文章...終於生出來了! (雖然還有義大利蜜月行還欠著...sorry~)
 
這個埽地機器人來到我們家1年囉!~剛好這時候寫心得再適當不過了!!!(哈~)
說實在的,我應該給它正名一下，因為它不是在"掃地"，而是真的在"吸塵"!
所以它擁有ㄧ般吸塵器的吸塵力，它會自己打掃，而且不會喊累~(這點太重要啦!!)

前幾個月利用一點時間開始減重,雖然說我沒有很胖,但總是多出標準一些,所以想來瘦身一下!
以往的瘦身都是靠自己忌口來減,但總是減的不多而且日後不忌口又胖回來,成效不彰!
半年前看到狗友去高雄很有名的減重診所─"幸福診所",短短1-2個月讓我非常驚訝,瘦了很多!
更驚訝的是...
1.不吃中/西藥
2.瘦得很快
3.看起來很健康(沒有"要死要死"的感覺~)
所以在初步了解方法與過程後,我就請他幫我報名啦!~(報完名要等3個月才排到,你就知道那位醫生多有名了)
首先先介紹一下醫師─林聖章。(前海總醫師、北京奧運隨隊醫師之一、高雄世運隨隊醫師之一...等)
可想而知，身為照顧國手的醫師絕對不會使用偏差的減重方式，值得嘗試看看~
在接下來介紹最重要的減重方式與過程之前，我想給大家一個很重要的觀念:
要瘦只有一個千古萬世不變的道理：「你一天吃進去的卡路里要小於你一天消耗掉的。」
能把握住並做到這個道理，任何人都不需要去找醫生!!會去找醫生不外乎是...抓不到正確"眉角"!
所以，另外再給大家一個重點：「提高新陳代謝」。
[第1次門診]
體重：77.7kg
體脂肪：25.1%
體脂肪重量：19.5kg
每天喝水量：約2000cc
門診：繳費2200元(門診四次含換耳針耳竇)，量身高/體重等，埋耳針耳竇，訂出成績單(畢業要求體脂肪降到20%)，給維他命。
說明：
第1次去一定是星期四上午，因為要很久的上課。填完資料，門診後，近100人一起上課去，上到下午1點半(有給便當)。
上課內容：
護士大姐會告訴你如何吃，什麼可以吃，什麼不能吃，怎麼煮，醫師會再次而提面命。

◎減重期間重點：
1.飲食中，無糖、無澱粉、無油、無肉。(目的：快速降低卡路里)
2.毎餐餐前吃高單位B群x2~3+500cc水；早餐再加高單位鈣片x1+高單位綜合維他命x1。(目的：增加新陳代謝、維持基本營養素)
3.大量的喝水，1天喝到4000-8000都可能。(目的：增加新陳代謝，排出酮酸.尿酸)
(我相信看到這裡已經有90%的人已經關閉網頁了!~呵~)
看一下B群和鈣片的本尊...
 
[第2次門診-總共經過了6天]
體重：74.2kg
體脂肪：25.2%
體脂肪重量：18.7kg
每天喝水量：約4500cc
門診：運動體操15分鐘，醫生檢查成績單的數據，更換耳針耳竇，和醫生討論遇到的問題，抽血做檢驗下周觀察看報告。
說明：6天瘦了3.5公斤，等於每天一早起床量體重都少了約0.6公斤。(信心大增...)
[第3次門診-總共經過了12天]
體重：71.8kg
體脂肪：24.4%
體脂肪重量：18.7kg
每天喝水量：約4000cc
門診：看抽血檢驗報告，醫生檢查成績單的數據，更換耳針耳竇，和醫生討論遇到的問題。
說明：
報告中「高密度脂蛋白膽固醇」(好的膽固醇)36低於標準值(40)，「低密度脂蛋白膽固醇」(壞的膽固醇)142.2高於標準值(100)，「尿酸」10.3高於標準值(7.5)，其餘正常。我想大家看到這裡一定會覺得我瘋了，萬一減到"痛風"看怎麼辦?!
其實只要知道造成的原因就安心了，在身體脂肪分解代謝的過程中，會分解成酮酸和尿酸隨著尿液排出，所以我尿酸值很高表示我水喝的還不夠多，醫生說現在要喝到6000cc了(喝"免驚的"嗎?!)。
眼尖的人一定有發現這一周我只瘦了2.4kg，原因是我有偷吃原味雞肉和雞湯，加上因為瘦得多我水沒有跟著喝多的關係。
這兩周以來身體真的不是很舒服，無力、精神不佳...，累積下來受不了了，我門診時就跟醫生說，再無法改善這些徵狀我就不減了，後來醫生加開鐵劑和葉酸給我(我又沒有MC)，醫生說這樣我會感覺比較好一點。
(的確，吃了鐵劑和葉酸有比較好一些，就我周遭的朋友來看，每個人的反應會不一樣。)
[第4次門診-總共經過了20天]
體重：70.4kg
體脂肪：22.3%
體脂肪重量：15.7kg
每天喝水量：約5000~6000cc
門診：醫生檢查成績單的數據，更換耳針耳竇，和醫生討論遇到的問題。
說明：
由於工作的關係，加上本來就只想去一個月，花個2200元就好，所以這次門診完就不複診了。雖然說重點我都已經掌握了，維他命也可以持續去買來吃，但我還是會擔心日後"復胖"的問題!!
為了這個問題，我詢問了"前輩"，結果前輩說她現在正常吃以經半年了，只有增加2~3公斤，看來我只要節制一點應該是ok的!!
[98/12/3-距離停診後總共經過了110天]
體重：70.5kg
每天喝水量：4000cc以上
(其他數據我沒有機器可以量)
說明：
剛開始1~2週還有繼續瘦(69.5kg)，我真的很驚訝，我想應該是身體的代謝能力還很好，加上維他命和水一樣補充，不然一下子變成3餐都外食應該會胖才對，不過我是有自我要求中餐可以吃一點飯，晚餐則完全不吃飯。後來有增加一些，然後就一直維持在70~70.5kg之間了!

"老師沒教的事"是一個日本節目，有時候會探討健康方面的問題，算是教育性節目，可以學到很多知識，推薦大家有空可以打開電視看看，沒空可以上Youtube看，很方便！
我要強調：我們總不能對寶貝就使盡全力的去維護他的健康，而自己卻隨隨便便！
*每個人的狀況不同，須考量生活習慣、飲食及身體狀況後，再去攝取自己可能比較不足的部分*
◎目前我和Machi麻共同在吃的保養品有...
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1.Swanson 葉黃素FloraGLO Lutein 20mg
2.幸福診所 B群(高單位20mg，100顆400元)
3.幸福診所 檸檬酸鈣片(高單位950mg，30顆150元)
統一活力寶典深海魚油 (EPA15mg：DHA138mg=1：9.2) →吃納豆紅麴比較快!
*鈣對身體很重要,對心臟/肌肉...等身體運動有重要的功能,所以血液中要保持一定濃度的鈣,如果缺乏就會從骨頭中取出;而且減肥的人ㄧ定要知道,鈣可以促進新陳代謝!*我自己特別多補充的......MoveFree3倍劑量葡萄糖胺+軟骨素(關節保養品)
*Machi麻特別多補充的......日本森永益生菌(腸胃.過敏)

所以machi每天吃的補充品只有"COSEQUIN DS"、"Young寶"、和"亞麻籽油"!!
1.COSEQUIN DS(每天一顆) > for 關節
2.Young寶(毎天1~2顆) > for 減緩器官退化
3.亞麻籽油(每天2顆) > for 減緩過敏
護肝(毎天一顆) > for 肝臟
益生菌(毎天兩顆) > for 過敏
DVM魚油(每天一顆) > for 過敏  (想找好ㄧ點的魚油，有含omega-3和6的)
至於我目前不用別款的關節品的原因很簡單,李醫師在美國執業這麼多年,
長期下來證明了吃COSEQUIN DS是有效且相對安全的. (不過還是要每年檢查肝指數)
新的產品一定是會越來越好,但未經長期的實例證明我還是不安心給machi吃,
畢竟在實驗室跟在實務上無法100%預測推估.
另外,我覺得DVM魚油沒那麼好,吃了也沒有比較改善暫時不吃了,那為什麼我不用加拿大海豹油呢?
因為我無法接受海豹為了人類或狗兒被獵殺(儘管是數量過剩的原因),我們殺的生物已經夠多了,
沒有必要再加上海豹,而只是為了omega3和omega6.
如果是因為數量過剩而允許獵殺,那讓我想到流浪狗不也是有類似的命運呢?!
流浪狗過剩,需要以安樂死以減少數量.
這是以前我看過獵殺海豹的照片,但到現在也忘不了(有勇氣的人再看)...
http://tieba.baidu.com/f?kz=108421619
綜合維他命,因為我覺得如果我沒有實質上的證據或理由來告訴我它是必須的,
事實上,根據醫學上的實驗,人吃綜合維他命並沒有特別的好處(也沒有壞處),
但如果引時終無法攝取足夠的維生素,那麼是可以適時的補充,但目前我無法知道machi光吃乾糧夠不夠,
所以不知道該補充還是不用?!
對於養生,我的觀念很簡單,以從食物中攝取第一考量,非到不得已,否則不會選擇加工的營養品,
從動植物中萃取到製成商品,有太多的東西會在過程中消失,甚至有些東西會有所轉變,
而且所有不管好或不好的東西吃進去總是需要肝腎去代謝,
因此我一直相信著一句廣告詞~"天然的最好"
註：天然的東西係指無遭受汙染的.

說到這個"過敏",一定是很多人的夢魘,而且人數越來越多,年齡越來越年輕化,雖然我沒有過敏的體質但卻也高興不起來,因為machi麻和machi都會過敏,不癢沒事,一癢就要人命似的!
前一陣子曾經考慮要不要給machi去做過敏元檢測,但後來放棄的原因是,到時候報告驗出來的過敏源我真的避得掉嗎?如果避不掉,那幹麻還要去驗啊!(我真是也先見之明)

當然這也是無法真正根治的病,唯有改善體質比較斬草除根了,但是改變體質卻不是一天兩天的事,要怎麼才能改變也是很大的問題啊!...所以目前仍然無可奈何~

繼上次買了德國WOLL不沾鍋後，接下來缺少個燉鍋(有悶燒效果的)，心目中的Hotpan實在是太貴了，4.5L百貨公司賣1萬多，亞馬遜曾賣過約8千多元的價格，但還是下不了手...
我知道有staub和LC的鑄鐵鍋，但我想應該沒有Hotpan或康寧好用，而且也不便宜!
 
所以只好退而求其次，選中了美國老牌子康寧，這牌子各位婆婆媽媽都很熟悉，雖然聲明遠播但我是從來沒用過!
康寧採用陶瓷玻璃為材質，硬度高、容易洗(不用菜瓜布)、耐高溫(可空燒)、耐高溫差、導熱快、具悶燒效果...等。

第五天：因這個行程回程飛機是包機，所以最後1天可以自由行從早到下午4點。
 
一般跟團去日本的話，因為行程都會走到7~8點，而這時候百貨商店都關了，只剩居酒屋和特種行業，所以特別選這個可以有多一點時間的自由行，許多吃的買的都是最後1天完成的!!
 

第四天：大阪城公園 → 神戶風見雞館 → 明石海峽大橋 → 摩賽克廣場 → 宿大阪塔灣酒店
 
↓「大阪城」由豐臣秀吉建造，與名古屋城和熊本城為三大名城。