Machi家の大代誌

書名:不一樣的自然養生法
作者:吳永志
ISBN:978-986-7069-66-5
(資料來源:http://www.books.com.tw)

這位醫學博士從肺癌3期到康復的過程,讓我深感好奇,特別從博客來買了這本書來看看裡面有什麼可取之處?(這是我買的第四本養生書籍了)

我摘錄一些重要的內容...
正常細胞中即存有"原癌基因"和"抑癌基因",通常原癌基因發生結構突變才會變成癌,
"原癌基因"和"抑癌基因"平時保持平衡,當致癌的種種因素下,"原癌基因"越強大,"抑癌基因"越弱,
造成癌細胞大量增生.
(癌細胞只會不斷增生,不會自然死亡,並且增生是倍數成長,累積到10億以上我們才會發覺.)


身體最重要的保衛軍隊:免疫系統(分成先天.後天免疫系統)
這支軍隊24小時巡邏,尋找入侵敵人(細菌.病毒.黴菌等),加以消滅.
這軍隊的軍餉是:黃鹼素,多酚類,多元醣,花青素...等

生理時鐘:AM4~PM12排泄時間,PM12~PM8吸收營養時間,PM8~AM4營養分配時間
每天保持3次排便(癌症者4次以上),一天一次叫便秘.可到有機店買纖維素.
廢物在腸內過常會毒素,增加肝腎的負擔,甚至達大腸內長出息肉.
我們的消化系統每天繁殖無數兆的益菌和壞菌,累積在腸子內重達1.5-2公斤.
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15種含植物生化素的救命食材:
1.蒜頭:0.125g/每公斤,遠離大腸直腸癌
2.薑母:抑制癌細胞增生
3.杏仁:維他命E高,只要35顆就滿足人一天所需
4.蕃茄:茄紅素是最出名的抗氧化成分
5.紅蘿蔔:含有四百九十多種植物生化素,號稱窮人的人蔘
6.甜菜根:生機飲食界的超級明星
7.蘆筍:25根蘆筍所含葉酸,是人一天所需
8.芹菜:天然的高血壓降壓劑
9.藍莓:十大最佳營養品之ㄧ
10.櫻桃:鐵含量居水果之冠
11.草莓:打擊癌細胞的高手
12.枸杞:常吃可以延年益壽,青春永駐
13.蔓越莓:預防尿道細菌感染
14.亞麻子:身體細胞所需的重要原料
15.芝麻:含有珍貴的芝麻木質素,防止維生素E,C被氧化
我再加第16.小麥草:抑制癌細胞生長,號稱綠色血液

油建議使用...
1.橄欖油
2.椰子油

水建議喝...
活性水>蒸餾水>逆滲透>過濾水>礦泉水

打蔬菜汁的果汁機...
用超過3馬力以上的果汁機來打,才能將纖維打到比細胞還細,讓植物生化素足以釋放出來.
打碎30s + 低速10s + 高速60s + 低速10s 即可飲用.
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從血型建議的飲食比例...(那我來發明從"星座"來推薦,呵~)
A型：少吃奶製品和肉類,適合輕度運動
蔬菜55%+五穀堅果20%+水果20%+蛋與海鮮5%

O型：不建議長期吃素,適合劇烈運動
蔬菜75%+五穀堅果5%+水果10%+肉類.海鮮.羊奶10%

B型：少吃雞肉,適合中度運動
蔬菜55%+堅果雜糧10%+根莖類15%+水果10%+蛋與羊奶10%

AB型：少吃雞肉、牛肉
蔬菜55%+堅果雜糧15%+根莖類15%+水果5%+蛋與羊奶10%
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心得:
我想一般人可能要得癌症才會好好照書上的建議去做吧!
不過,無論是否做得到,至少我們可以從別人的經驗中吸取一些知識,
多運動,要曬一點太陽,少吃肉,多吃蔬菜,和鹼性食物...等.
至於看到血型的建議飲食,身為食肉主義O型人的我,為什麼蔬菜是要吃最多ㄚ??